【探索】初春小心湿气重 祛湿其实很容易

因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。

血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。

对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。

少盐，帮助肾排水吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。 许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。 但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。

你虽没多吃，看上去却比别人大一号。

专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。 即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。 另外，冰水也不宜多喝。

利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。

如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

排水减重，从健脾开始脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。 中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停。 体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。

而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。

夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。

当前位置：>>正文初春小心湿气重祛湿其实很容易--　来源:！、适当午睡，身体更轻盈睡好觉也能让我们的身体更轻盈。 因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。 而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。